Sophie Maffolini

Vidéo de présentation

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Espace respiration de 3 minutes

Guide complet - Programme de réduction du stress

Calendriers - Semaines 1 à 8

Méditation respiration - corps - pensées - 15 minutes

Méditation sur la respiration - 15 minutes

Méditation sur la respiration - 30 minutes

Méditation sur la respiration - 45 minutes

Méditation sur les émotions

Scan corporel - 14 minutes

Scan corporel - 15 minutes

Scan corporel - 20 minutes

Scan corporel & Visualisation - 30 minutes

Scan corporel - 45 minutes

Scan corporel avec moins d'explications - 45 minutes

Ma journée parfaite!

Feuilles Parfaites

Ma liste de lecture

Méditation sur la respiration - 12 minutes

Méditation sur la respiration - 20 minutes

Méditation de la compassion - Avec musique

Méditation sur les pensées - 12 minutes

Méditation sur les pensées - 20 minutes

Yoga Nidra

Yoga Nidra - Avec musique

Méditation - Subconscient

Méditation - Confiance en soi

Soirée Mindful Mafia du 7 septembre 2018 à la Chapelle Notre-Dame-De-Bon-Secours dans le Vieux-Montréal - Partie 1

Soirée Mindful Mafia du 7 septembre 2018 à la Chapelle Notre-Dame-De-Bon-Secours dans le Vieux-Montréal - Partie 2

Webinaire L'ANXIÉTÉ sans complexe par Dr Sophie Maffolini

Webinaire LE BONHEUR sans complexe par Dr Sophie Maffolini

NOUVEAU - Méditation en situation difficile

Guide - Programme de réduction du stress - Intro

Intro_Vidéo 1_Intro

Commentaires (Intro V1)

Intro_Vidéo 2_Définitions

Commentaires (Intro V2)

Intro_Vidéo 3_Lecture de la rose

Commentaires (Intro V3)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 1

Calendrier - Semaine 1

Semaine 1_Vidéo 1_Intro

Commentaires (Semaine 1 V1)

Semaine 1_Vidéo 2_Exercice du raisin

Commentaires (Semaine 1 V2)

Semaine 1_Vidéo 3_Pilote Automatique

Commentaires (Semaine 1 V3)

Semaine 1_Vidéo 4_Pratiques formelles vs informelles

Commentaires (Semaine 1 V4)

Semaine 1_Vidéo 5_Manger en pleine conscience

Commentaires (Semaine 1 V5)

Semaine 1_Vidéo 6_Explications du Body Scan

Commentaires (Semaine 1 V6)

Semaine 1_Vidéo7_Pratique du Body Scan

Commentaires (Semaine 1 V7)

Semaine 1_Vidéo8_Exercices de la semaine

Commentaires (Semaine 1 V8)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 2

Calendrier - Semaine 2

Semaine 2_Vidéo 1_Intro et Obstacles

Commentaires (Semaine 2 V1)

Semaine 2_Vidéo 2_Théorie méditation sur la respiration

Commentaires (Semaine 2 V2)

Semaine 2_Vidéo 3_Pratique méditation sur la respiration

Commentaires (Semaine 2 V3)

Semaine 2_Vidéo 4_Bavardage de l'esprit

Commentaires (Semaine 2 V4)

Semaine 2 _Vidéo 5_Méditation Marchée

Commentaires (Semaine 2 V5)

Semaine 2_Vidéo 6_Grosses roches

Commentaires (Semaine 2 V6)

Semaine 2_Vidéo 7_Excercices de la semaine

Commentaires (Semaine 2 V7)

Semaine 2 _Vidéo 5_Méditation Marchée (version téléchargeable)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 3

Calendrier - Semaine 3

Semaine 3_Vidéo 1_Intro et Centration

Commentaires (Semaine 3 V1)

Semaine 3_Vidéo 2_Étirements en Pleine Conscience

Commentaires (Semaine 3 V2)

Semaine 3_Vidéo 3_Autres démo

Commentaires (Semaine 3 V3)

Semaine 3_Vidéo 4_Espace Respiration

Commentaires (Semaine 3 V4)

Semaine 3_Vidéo 5_Étirements en pleine conscience no2

Commentaires (Semaine 3 V5)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 4

Calendrier - Semaine 4

Semaine 4_Vidéo 1_Rester présent

Commentaires (Semaine 4 V1)

Semaine 4_Vidéo 2_Méditation assise

Commentaires (Semaine 4 V2)

Semaine 4_Vidéo 3_Les pensées automatiques

Commentaires (Semaine 4 V3)

Semaine 4_Vidéo 4_L'exercice des ronds de poêle

Commentaires (Semaine 4 V4)

Semaine 4_Vidéo 5_Exercices et centration

Commentaires (Semaine 4 V5)

Questionnaire de mi-session

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 5

Calendrier - Semaine 5

E-Book - Méditer un jour à la fois

Semaine 5_Vidéo 1_Intro

Commentaires (Semaine 5 V1)

Semaine 5_Vidéo 2_Méditation avec situation difficile

Commentaires (Semaine 5 V2)

Semaine 5_Vidéo 3_Permettre et accepter les situations difficiles

Commentaires (Semaine 5 V3)

Semaine 5_Vidéo 4_Douleurs chroniques

Commentaires (Semaine 5 V4)

Semaine 5_Vidéo 5_Dépression majeure

Commentaire (Semaine 5 V5)

Semaine 5_Vidéo 6_Espace respiration avec situation difficile

Commentaires (Semaine 5 V6)

Semaine 5 - Vidéo 7 - Excercices de la semaine

Commentaires (Semaine 5 V7)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 6

Calendrier - Semaine 6

Semaine 6_Vidéo 1_Intro

Commentaires (Semaine 6 V1)

Semaine 6_Vidéo 2_Scan corporel

Commentaires (Semaine 6 V2)

Semaine 6_Vidéo 3_Les pensées ne sont pas des faits

Commentaires (Semaine 6 V3)

Semaine 6_Vidéo 4_Méditation sur les pensées

Commentaires (Semaine 6 V4)

Semaine 6_Vidéo 5_Cohérence cardiaque

Commentaires (Semaine 6 V5)

Semaine 6_Vidéo 6_Être bébé

Commentaires (Semaine 6 V6)

Semaine 6_Vidéo 7_Excercices

Commentaires (Semaine 6 V7)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 7

Calendrier - Semaine 7

Semaine 7_Vidéo 1_Prendre soin de soi

Commentaires (Semaine 7 V1)

Semaine 7_Vidéo 2_Méditation en mouvement!

Commentaires (Semaine 7 V2)

Semaine 7_Vidéo 3_Espace respiration avant d'agir

Commentaires (Semaine 7 V3)

Semaine 7_Vidéo 4_Exercices de la semaine

Commentaires (Semaine 7 V4)

Semaine 7_Vidéo 2_Méditation en mouvement! (version téléchargeable)

Guide - Programme de réduction du stress - Semaine 8

Calendrier - Semaine 8

Semaine 8_Vidéo 1_Introduction et Centration

Commentaires (Semaine 8 V1)

Semaine 8_Vidéo 2_Exercice du raisin

Commentaires (Semaine 8 V2)

Semaine 8_Vidéo 3_Une journée en pleine conscience

Commentaires (Semaine 8 V3)

Semaine 8_Vidéo 4_Body Scan et Visualisation

Commentaires (Semaine 8 V4)

Questionnaire de fin de programme